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2015年04月04日

エゴマ油や亜麻仁油などに含まれるαリノレン酸、ω-3脂肪酸の効果や効能が口コミで評判

エゴマ油、アマニ油、エキストラバージンオリーブオイルなどの健康効果口コミ評判で良さそうなのです。

これらの油に含まれるαリノレン酸が健康にとても良いということで最近注目されています。
体内でα-リノレン酸を原料としてEPADHAを生産することができるそうです。
α-リノレン酸、EPA、DHAは栄養学的に必須なω-3(オメガ-スリー)脂肪酸です。

いろいろ食用油の事を調べていてわかったですが、油の摂取は人間に大きな影響を与えているのだということです。
例えば、20世紀に入って増えているうつ病などもその一つのようです。
ω-6脂肪酸を多く含む植物油の摂取が増加したことと軌を一にしているのです。
ω-3脂肪酸ω-6脂肪酸の望ましい摂取比率は1:1から1:4であると言われているのですが、典型的な西洋での食事ではω-3脂肪酸とω-6脂肪酸の比率は 1:10から1:30の間で、ω-6脂肪酸の摂取が極めて高い実態にあるというのです。

健常者と比較してうつ病患者はω-3脂肪酸の蓄積量が低くω-6とω-3の比率は有意に高かったことが指摘されているそうです。
又、最近多い産後うつでは、シーフードをたくさん摂取するところほど母乳内のDHAは高く、産後うつ病の有病率は低かったそうです。
母体から胎児へ取られるためにω-3脂肪酸が減ってしまい、結果として産後うつの危険性に関する可能性があるのではないかということです。
ω-6脂肪酸は、ベニバナ油、グレープシードオイル、ヒマワリ油、コーン油、大豆油、ゴマ油などの食品に多く含まれています。
これらの植物油が悪いのではなく、ω-3脂肪酸とω-6脂肪酸の比率が大切で摂取量を考えなければなりませんね。



posted by 健康オタク at 02:19| 物忘れ 健脳

2013年12月16日

脳内核酸は口コミで評判の物忘れが気になり始めた人のサプリメント

脳内核酸口コミ評判で良さそうなのです。

脳内核酸物忘れが気になり始めた人のサプリメントです。
物忘れがひどくなってきた、人の名前や漢字が思い出せなくなってきた・・など、誰でもある程度の年齢になると多少の物忘れが出てきます。
私も人事ではありません。
「ほら、あれ、誰だっけ?」の連続です。
顔は覚えているのに名前が出てこない、簡単な漢字なのに急に思い出せない・・などが日常茶飯事になってきました。
年はとりたくないものですね〜。仕方がないことと言えばそれまでですが、記憶力の衰えは仕方がないとあきらめていると、ただの物忘れですまなくなることもあります。

ですが、年をとったからといって、必ず脳年齢が衰えるというわけではないそうです。
人間の脳細胞は年齢とともに減少し、再生しないと長い間信じられてきましたが、学習に関わる脳細胞が大人の脳内で新たに作られていることが確認されています。

また、脳細胞に必要な栄養を与えることで増殖、分裂に成功しています。
つまり、老化によって衰えた脳も若返るということのようです。

考える力を支える栄養が足りなければ、もの忘れが増えていくのも当たり前です。
核酸という成分はしっかり考えるのを助けてくれる成分で、食事からだけでは足りないから補う必要があるのです。

脳内核酸」のサプリメントには、核酸DHA・EPA、イチョウ葉エキス、ビタミンB12など、脳に良いといわれる成分がしっかり含まれています。

posted by 健康オタク at 23:58| 物忘れ 健脳

2013年02月26日

サントリー オメガエイドは知的栄養素オメガ脂肪酸配合で聡明、健康習慣をサポート

サントリー オメガエイド口コミ評判で良さそうなのです。
このサプリメント、最近年齢のせいとあきらめていたことにおすすなのです。

人の名前が出てこない、知っている漢字をかけない、財布や携帯電話を良く探す、新しい家電を使いこなせない、本の同じページを何回も読み返す、日時や場所を間違える・・・・などなど。
私の場合、ほとんど当てはまってしまっています。

サントリーオメガ脂肪酸知的栄養素! そんな私のような人たちに良さそうですよ。

先日同級生の友人たちと旅行に行きました。新幹線に乗ってルンルンで鹿児島まで。
毎年の恒例行事になっている中学時代のバレーボール部の仲間との楽しい旅行。
話はつきませんが、たわいない会話の中で「あれ、それ、ほら!」の連発です。
あれ!で話が通じることも多いのですが、人の名前は出てきませんね〜。
たとえば女優さん、顔もわかるし、出ているCMやドラマまでわかるのにどうしても名前が出てきません。
なんとなくは出てくるのですが思い出せないので、嫁や友人に電話して「誰だっけ?」と聞くことばかりです。
まあ、楽しいですけどね。

サントリーのオメガエイドには、気力のための栄養素EPA、知力のための栄養素DHAARAの3つの成分を手軽に摂れるようになんと1粒に凝縮。
これからの健康習慣をサポートしてくれるのです。

今日良さそうだと思ったのは、サントリー オメガエイドでした。


posted by 健康オタク at 14:59| 物忘れ 健脳

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